Exercícios para Perder Barriga
Confira os Melhores Exercícios para Perder Barriga
O que tem se falado muito são de exercícios para perder a barriga, a pratica de abdominais ajuda na tonificação dos músculos da região.
Para perder a barriga de uma vez por todas, deve perder líquido acumulado em seu corpo, então comece a praticar não só caminhadas, mas corridas diariamente.
Para eliminar esta gordura localizada é necessário, portanto, aliar uma dieta alimentar a exercícios aeróbicos e abdominais, que serão responsáveis pela hipertrofia e definição muscular.
Veja como fazer um exercício para perder a barriga:
1 – Deite-se no chão com a barriga voltada para cima;
2 – Levante as pernas em direção ao teto, contraindo o abdômen;
3 – Mantenha as pernas na posição inicial e repita o movimento;
4 – Repita de 12 a 16 vezes.
No começo realmente é difícil, mas praticando com freqüência, torna-se mais fácil faze-los.
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