Creatina em Capsulas – Preço, Onde Comprar
Onde Comprar e Preço da Creatina em Cápsulas
A Creatina é um suplemento alimentar usado em grande quantidade por atletas de alta performance. Porém o uso não pode ser superior a 3 gramas por dia. Geralmente ela é encontrada em pó ou em cápsula.
Além de capsulas e pó a creatina é também encontrada em forma de tabletes, todos tem o mesmo efeito. A Creatina em si não engorda, mas deve ser ingerida com bastante água, pois a substância faz reter muita água nas células por isso a impressão de ganhar peso.
Creatina é uma substância encontrada no músculo esquelético e sintetizada naturalmente pelo organismo a partir dos aminoácidos glicina, arginina e metionina. A creatina pode ser obtida pela alimentação do dia-a-dia, principalmente quando ingerimos carnes e peixes.
A Creatina pode tomá-la junto com qualquer suplemento alimentar e há algumas recomendações a serem tomadas nos cinco dias iniciais, faça uma saturação de creatina com 20g por dia. Tomar 1 colher de chá 4 vezes ao Cida de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Misturar 250 ml de água ou suco e mexer até dissolver. A partir do 6° dia, fazendo a manutenção, 1 medida (1 colher de chá) antes do treino e outra medida após o treino. Quando não for treinar, tomar apenas 1 medida por dia.
A Creatina pode ser tomada junto com suplemento alimentar como Whey protein, BCAA, Maltodex tuna, albumina, etc. Como resultado, dentro de 10 dias de uso correto você começa a sentir os resultados. Depois de 30 dias você poderá ver resultados significantes se tomado corretamente. Entre os tipos de creatinina disponíveis há a creatinina caps age que é modificada para atletas que praticam exercícios de alta densidade; CR3 Black Nutrilatina, com preço a partir de R$ 130,95; creatina integral médica, por R$ 70,14; combo Creatina Powder, por R$ 91,73.
Onde comprar a Creatina ou outros suplementos é em lojas especializadas nesse tipo de suplemento. Lá eles darão as orientações necessárias sobre os produtos e usos. Assim como também sites na web, como o creatina.net.br onde também se encontra esses produtos.
